Para controlar con precisión su salud, peso e índice de masa corporal, aquí están las mejores escalas de impedancia y cómo elegir correctamente cuál comprar.
La escala de impedancia o escala de diagnóstico utiliza tecnología de medición de impedancia , la cual, mediante algoritmos avanzados, es capaz de medir parámetros corporales como: masa grasa (FM) o grasa corporal, masa magra (FFM) y masa muscular, porcentaje de agua total (TBW). ), porcentaje de agua extracelular (ECW) e intracelular (ICW), porcentaje de masa ósea e índice de masa corporal (IMC), es decir, la relación peso / altura, así como las calorías recomendadas (TMB) y la frecuencia cardíaca.
La tecnología de impedancia es un método no invasivo que se utiliza para determinar la composición corporal .
En definitiva, nuestro organismo, si lo atraviesa una corriente eléctrica (baja potencia y alta frecuencia) reacciona de forma diferente según su composición.
Los tejidos magros , por ejemplo, son ricos en agua y conducen bien la corriente, mientras que los tejidos grasos donde la masa grasa es más consistente se oponen a una especie de resistencia.
Dependiendo del modelo, las básculas de diagnóstico económicas se limitan a medir únicamente la masa grasa, mientras que las de última generación ofrecen un número muy elevado de mediciones en nuestro cuerpo, haciendo un seguimiento del progreso y dándonos muchas indicaciones específicas a lo largo del tiempo.
El balance de impedancia también es una herramienta recomendada a menudo por los nutricionistas , ya que le permite monitorear los parámetros y es útil para evaluar el progreso.
Por estas razones, muchos están comprando estas básculas inteligentes, que reemplazan cada vez más a los sistemas de pesaje tradicionales.
Las mejores basculas para medir tu grasa corporal
Hemos seleccionado diez de los mejores modelos de equilibrio de impedancia a la venta en el rango entre 29 euros y más de 199 euros.
En nuestra opinión, el de mayor rendimiento en funciones, sistema de almacenamiento y visualización es el Tanita BC-545N con asa extensible que en solo 15 segundos proporciona 10 medidas de salud diferentes, incluido el cálculo de la edad metabólica.
En cambio, por una buena relación calidad-precio, lo mejor es la escala de impedancia iTeknic Smart con 4 sensores de alta precisión. Este dispositivo equipado con Bluetooth 4.0, almacena hasta 20 pesajes offline y, además del peso, ofrece información sobre masa magra, masa muscular y ósea, edad metabólica, líquidos y proteínas.
En uso durante el embarazo o para quienes necesiten desactivar temporalmente el impedancia, la mejor opción es el Nokia Body + , uno de los pocos que ofrece esta función, capaz de medir peso, IMC, porcentaje de agua, masa muscular, grasa y hueso, tecnológicamente avanzado y muy preciso.
Para aquellos que no quieren gastar mucho, el mejor equilibrio de impedancia económico es el Beurer BF 195 con pantalla LCD retroiluminada, diseño elegante, 10 memorias personales y electrodos de acero inoxidable cepillado.
A continuación se muestra la selección de escalas de impedancia recomendadas para la compra con características y precios.
El mejor equilibrio de impedancia profesional
- Báscula de diagnóstico de impedancia de calidad profesional
- Medición de grasa y músculo por separado para cada brazo, pierna y tronco.
- Pantalla a color
- 4 electrodos
- Tecnología de impedancia biométrica (BIA)
- Cálculo de la edad metabólica (TMB)
- 4 memorias para parámetros morfométricos
- Precisión de peso hasta 100 gr
- 8 sensores
- 10 funciones
- 4 pilas AAA incluidas
- Báscula inteligente con tecnología de impedancia
- Pantalla LCD retroiluminada
- Medición de peso e IMC
- Detección de composición corporal
- Rango de 9 a 158 Kg
- Reconocimiento automático de hasta 8 usuarios diferentes
- Conexión con teléfono inteligente Bluetooth y Wi-Fi
- La aplicación le permite realizar un seguimiento de su progreso en gráficos fáciles de leer
- Plataforma de vidrio templado
- Diseño moderno y elegante
- Fuente de alimentación 3 pilas AA (incluidas)
El mejor equilibrio de impedancia multiusuario
- Equilibrio de impedancia Bluetooth y Wi-Fi
- Mide el peso, el índice de masa corporal, el porcentaje de agua, el porcentaje de grasa, la masa muscular y la masa ósea
- Pantalla a color de 5 pulgadas
- Índice de masa corporal (IMC)
- Reconoce hasta 16 usuarios diferentes
- Apagado automático
- Bluetooth o Wi-Fi (con enrutador WPS) y aplicación móvil Garmin Connect
- Bateria cargada
- Autonomía hasta 9 meses
El más barato con manillar
- Escala de diagnóstico de impedancia
- Análisis avanzado de composición corporal
- Mide la masa grasa, la masa muscular, el IMC, la grasa visceral, el peso y el metabolismo en reposo.
- Reconoce y almacena hasta 4 personas diferentes + modo «invitado»
- Índice de masa corporal (IMC) y tasa metabólica basal
- Impedancia bioeléctrica (BIA) con 8 sensores en manos y pies
- Peso máximo soportado 150 kg
- Báscula de diagnóstico inteligente
- Reconocer y registrar hasta 4 usuarios + opción de invitado
- Impedancia bioeléctrica (BIA) con 8 sensores colocados en las manos y los pies
- Lectura rápida en 4 segundos
- Apagado y encendido automáticos
- Gran pantalla LCD
- Bluetooth para sincronizar datos en teléfonos inteligentes a través de la aplicación
- Memoria para hasta 30 días de mediciones por usuario
- Tendencia promedio diaria, semanal, mensual y anual
- Compartir datos con un médico o formador
- Integración con Apple Health, Samsung Health y Google Fit
- Dispositivo médico validado clínicamente
- Peso máximo hasta 150 kg
- Equilibrio de impedancia Wi-Fi
- Posibilidad de desactivar el medidor de impedancia si es necesario
- Indicación de composición corporal completa
- Hasta 8 usuarios con reconocimiento automático
- Control de peso, IMC,% de agua, masa muscular, grasa y ósea
- Aplicación Health Mate para teléfonos inteligentes Android e iOS 10+
- Seguimiento de alimentos con MyFitnessPal
- Integración con más de 100 aplicaciones de salud y fitness (por ejemplo, Lose It, Weight Watchers, Runtastic)
- Sincronización automática WI-FI y Bluetooth
- Informes de actividad y previsión meteorológica
- Funciona con pilas y autonomía hasta 18 meses
- Balance de impedancia digital
- Medición de peso, IMC, masa muscular, IMC, masa ósea, agua corporal
- 4 electrodos para medición de impedancia bioeléctrica (BIA)
- Activación «Step-On», activada subiendo
- Unidad de medida de peso conmutable entre KG, LB y ST
- Sincronización Bluetooth (VitaDock + App) con teléfonos inteligentes y tabletas iOS y Android
- Portal dedicado de VitaDock Online
- 30 ubicaciones de memoria para 8 usuarios con reconocimiento automático
- Pantalla LCD retroiluminada
- Análisis de necesidades calóricas
- Capacidad de carga máxima 180 kg
El mejor equilibrio de impedancia calidad / precio
- Escala de impedancia Bluetooth 4.0
- Mide peso, masa magra, masa muscular y ósea, IMC, líquidos, proteínas, edad metabólica y tasa metabólica basal (TMB)
- Apagado automático
- 4 sensores de alta precisión y 4 electrodos de alta sensibilidad
- Tecnología de impedancia biométrica (BIA)
- Rango de medición de 0,2 kg a 180 kg
- Unidad de medida de peso en lb, kg seleccionable a través de la aplicación
- Compatible con iOS 7.0, Android 4.3 y sistemas operativos superiores
- Sincronización a través de la aplicación
- Almacena hasta 20 pesas fuera de línea
- Integración con varias aplicaciones de salud y deportes.
- Número ilimitado de usuarios
- Báscula de diagnóstico para análisis corporal completo
- Medición de peso, IMC, IMC, masa muscular, grasa y ósea, fluidos corporales
- 4 electrodos para medición de impedancia bioeléctrica (BIA)
- Activación «Step-On», activada subiendo
- Unidad de medida de peso conmutable entre KG, LB y ST
- Sincronización Bluetooth (VitaDock + App) con teléfonos inteligentes y tabletas iOS y Android
- Portal dedicado VitaDock Online para el almacenamiento de datos
- 30 ubicaciones de memoria para 8 usuarios y reconocimiento automático
- Gran pantalla LCD retroiluminada
- Análisis de necesidades calóricas
- Capacidad de carga máxima 180 kg
El mejor equilibrio económico de impedancia
- Báscula de diagnóstico con pantalla LCD retroiluminada
- Cálculo de peso, grasa, masa muscular y ósea, porcentaje de agua, indicador calórico AMR / BMR e IMC
- Electrodos de acero inoxidable cepillado
- Superficie de apoyo del vidrio de seguridad
- Cambio de unidad de medida en kg / lb / st
- 10 recuerdos personales
- 5 niveles de actividad
- Encendido y apagado automático
- Capacidad máxima 180 kg
- Medida de graduación en incrementos de 100 g
- Indicador de sobrecarga
Cómo elegir un equilibrio de impedancia
Para elegir el balance de impedancia acorde a nuestras necesidades, es fundamental comprender qué parámetros evaluar y cómo comparar los distintos modelos. Revisamos las especificaciones y características más importantes para asegurarnos de que realice una buena compra.
Funciones
Uno de los factores clave a la hora de elegir una báscula de baño es el tipo de información que proporciona.
Además de calcular la masa muscular, la masa grasa y el porcentaje de agua en el cuerpo, las mejores escalas de impedancia incluyen un sistema de medición que tiene en cuenta el grupo de edad (por ejemplo, niño, adulto), sexo, altura e incluso altura. actividades que se practican.
Tomando algunos ejemplos, los deportistas tienen una frecuencia cardíaca más baja que los que llevan un estilo de vida sedentario, por lo que este dato es importante para hacerse una idea de la situación.
Además, la actividad física regular conlleva un aumento de la masa muscular, lo que se traduce en un aumento de peso en comparación con quienes no practican deporte.
Del mismo modo, las mujeres tienen más masa grasa que los hombres si comparamos a dos personas de la misma altura y edad. Todo esto se tiene en cuenta de forma automática.
Una función presente en todos los dispositivos, desde el básico hasta el profesional, es entonces la calibración automática , opcional también incluida en las balanzas digitales.
Entre los extras más apreciados por personas de todas las edades también se encuentra la presencia de un histórico sistema de memorización de peso, que te permite configurar tu propio perfil y comprobar tu entrenamiento, actividad metabólica y progreso.
Si más personas en la familia desean utilizar la escala del medidor de impedancia, es recomendable tener una configuración de más perfiles .
Solo los mejores modelos de báscula de impedancia profesional integran una medición de la densidad ósea y el porcentaje preciso de agua, incluso midiendo la frecuencia cardíaca.
Otros, como la báscula de impedancia Polar , incluyen un sistema específico para el control del peso y la nutrición.
Numero de electrodos
Es precisamente el número de electrodos (mínimo 4) el responsable de la exactitud y precisión en la medición de masa magra y grasa.
Te subes descalzo a la plataforma , permaneces de pie, la electricidad (alrededor de 800 mA por lo tanto imperceptible) se transmite sobre todo a la parte inferior del cuerpo a través de electrodos ubicados en la base.
Como dijimos, solo algunos modelos, como el balance de impedancia Omron , también tienen un asa para ser agarrada con las manos equipadas con sensores especiales.
Este accesorio adicional aumenta la precisión del dispositivo y también puede detectar los latidos del corazón . Una vez que se ha tomado la medida, toda la información relacionada con nuestra composición corporal se puede leer en la pantalla de la escala.
Suelen aparecer en forma de acrónimo, por lo que al menos en la primera fase se debe tener a mano el manual de instrucciones para interpretar los datos.
Precisión
Aunque no al mismo nivel que los medidores de bioimpedancia que utilizan los profesionales médicos, las básculas de impedancia para uso doméstico ofrecen ideas muy interesantes para gestionar tu estado físico y alcanzar un peso saludable.
La precisión obviamente no puede ser del 100%, pero al ser instrumentos digitales, los modelos más avanzados tienen un grado de precisión muy alto.
Este es el parámetro más difícil (si no imposible) de evaluar antes de comprar, ya que solo se puede realizar una prueba de precisión real después de comprar la báscula.
Sin embargo, para comprobar la precisión del dispositivo basta con repetir el pesaje después de unos minutos y leer si los datos cambian o son constantes.
Además, para reducir los márgenes de error conviene pesarse si es posible sin ropa y siempre a la misma hora, quizás por la mañana unos minutos después de levantarse. Es mejor no tomar medidas después de beber mucha agua, después de las comidas o después de sudar mucho.
Por supuesto, la medición de impedancia en casa no reemplaza una visita a un médico especializado, pero le permite controlar su progreso día tras día.
Importante. Es bueno recordar que un precio elevado no siempre se traduce en una medición más precisa de la masa muscular. A menudo, de hecho, la diferencia de precio viene dada por la presencia de otras opciones que hacen que un balance de impedancia sea más interesante y completo.
Conectividad
La conectividad es otro elemento importante a considerar al elegir el equilibrio de impedancia.
De hecho, estas herramientas nacidas con las últimas tecnologías también pueden conectarse a nuestros dispositivos móviles . Los tecnológicos pueden, por tanto, elegir algo más sofisticado con conectividad Bluetooth o Wi-Fi para poder leer los resultados directamente en la pantalla de su smartphone y gestionarlos cómodamente en movimiento.
Son las propias empresas fabricantes las que ponen a disposición la App oficial junto con el producto , para permitir a quienes lo deseen comprobar el peso, el progreso y el estado de salud en tiempo real.
Además, la mayoría de las básculas inteligentes son compatibles con las aplicaciones de seguimiento del estado físico más populares, una forma más de hacer referencias cruzadas de los datos del estado físico con los resultados de la composición física.
En las mejores escalas de impedancia bluetooth o wifi , la conectividad también te permite compartir los resultados con tu experto de confianza ya sea médico o entrenador personal, a través de informes precisos y personalizados.
Diseño y materiales
La estética también juega un papel y, en comparación con el pasado, estas escalas ahora tienen un diseño atractivo y moderno.
Algunas marcas equipan la estructura con una gran pantalla retroiluminada, para permitir una lectura fácil incluso en condiciones de poca luz.
Desde el punto de vista de los materiales, las escalas de impedancia generalmente están todas estructuradas en plástico resistente o vidrio. Si tiene poco espacio, es mejor un producto pequeño y liviano para poder moverlo de una habitación a otra según sea necesario.
Por otro lado, no se recomiendan los dispositivos de vidrio si hay niños o animales en la casa para evitar que se choquen accidentalmente entre sí y se rompan.
Al llegar a las escalas de impedancia con manillar, estas generalmente están hechas de plástico duro y metal, una combinación que permite que el dispositivo dure más tiempo.
Seguridad y peso máximo
Un aspecto fundamental siempre presente en las mejores escalas de impedancia profesionales es la presencia de una gran plataforma antideslizante .
Muy a menudo, de hecho, nos pesamos después de una ducha o después de una actividad física. El material antideslizante, además de evitar caídas, resuelve cualquier problema de medición que pueda surgir al subir con los pies mojados.
Pensando siempre en la seguridad, recomendamos que la base esté equipada con pies antideslizantes , mejor aún si tiene juegos de repuesto adecuados para diferentes superficies de apoyo.
Antes de realizar una compra, también es fundamental leer la información relativa al peso máximo soportado .
Algunos modelos alcanzan los 100 kg limitando así el público de usuarios a aquellos que caen dentro de ese rango de peso, mientras que los dispositivos más innovadores pueden soportar pesos más pesados.
Pantalla y botones
La conveniencia es fundamental para el equilibrio impedenziometrica y hay muchos aspectos que pueden mejorar la experiencia del usuario.
Primero que nada la pantalla . Es mejor elegir un dispositivo con una pantalla lo suficientemente grande y fácil de leer . Esto es para evitar moverse continuamente en la plataforma con la intención de leer los resultados y, por lo tanto, hacer que los datos sean menos precisos.
Los botones también deben ser intuitivos para un fácil manejo de las muchas funciones básicas y avanzadas. La plataforma, en cambio, debe ser ancha. De esta forma el dispositivo será más estable y consecuentemente preciso en la medición.
La presencia de la función de medición automática hace que la báscula sea más cómoda: simplemente suba y el peso se muestra inmediatamente.
Algunas escalas de impedancia de presupuesto, por otro lado, requieren que primero encienda el dispositivo y espere a que esté listo. Finalmente, la mayoría de las plataformas de medición de impedancia funcionan con baterías . Esto los hace muy prácticos para usar en cualquier lugar.
Modo atleta
El modo atleta está presente solo en algunas escalas inteligentes y está diseñado principalmente para atletas que practican actividad física, incluidas las competitivas, durante al menos 8 horas a la semana.
Esta función especial adapta la medición e informa al balance de la presencia de masa muscular importante. Si el modo atleta no estaba activo, la masa muscular podría confundirse con la masa grasa.
Como hemos visto, de hecho, el paso de la electricidad varía según el tejido y el muscular de cierta importancia a veces crea obstáculos.
Aquellos que solo quieran llevar un historial de su peso o contar los pasos del día no necesitan esta función y pueden elegir una versión más sencilla.
Contraindicaciones
Las básculas con tecnología de impedancia no tienen contraindicaciones particulares, sin embargo, no se recomienda su uso para pacientes sometidos a marcapasos, portadores de prótesis o dispositivos artificiales y mujeres embarazadas.
En algunos modelos, es posible desactivar temporalmente la función del medidor de impedancia y luego volver a utilizar completamente las funciones del dispositivo después de dar a luz, por ejemplo, o cuando el médico haya certificado que se pueden utilizar.